Қарақұмық диетасы, бірақ ол тек бір негізгі өнімнен тұрады, бірақ қарақұмық қарақұмық қарақұйрықтар өте қоректік және құрамында көптеген дәрумендерден тұрады. Дыбыстық заттардың пікірінше, бұл оның қысқаруымен тез нәтиже береді. Ұсынымдар диетадан біртіндеп кетуге көмектеседі, осылайша жөнелтілген килограмдар оңға оралмайды.
Қарақұмық
Қарақұмық диетасы принципі - бір-екі аптасына немесе қарақұмық қарақұмық. Нәзік сорттар бар, онда кептірілген жемістер, бал, табиғи шырындар, кефур және диетаға қосуға рұқсат етіледі. Мұндай диета ауыстыру оңай, алайда оның әсері кішірек. Қысқа уақытқа айтарлықтай нәтиже - бұл барлық диеталардан күтіледі. Қарақұмық диетасы қысқа, ал сонымен бірге, нақты әсер етеді. Басқа моно диеталармен салыстырғанда, қарақұмық қарақұмық ағзаны соншалықты шығармайды, өйткені бұл дәнді дақылдарда дәрумендер мен минералдар көп. Мұндай диетаның тиімділігі де маңызды, қарақұмық жармалары арзан және қол жетімді.
Қарақұмық та диетасының негіздері
Моно диеталарымен, дененің сарқылуы мүмкін. Ол көптеген маңызды заттарды алмайды, тіпті диетамен қатар поливитаминдердің міндетті әдісі де кемшіліктерді тудырмайды. Осы себепті, диета жүкті әйелдерде, емізетін әйелдерде, созылмалы аурулары бар адамдар, созылмалы аурулары бар адамдар, сондықтан ауруды тудырмайды. Ұзақ диета, гемоглобин азаяды, летаргия пайда болады, әлсіздікке қол жеткізуге болады және назар аударылады. Кез-келген моно-канома депрессияны тудыруы мүмкін. Сондай-ақ физикалық стресс психологиялық жағдайға да әсер етеді, сонымен қатар, осындай диета кезінде біз барлық тағамдық қуаныштан айырыламыз, және біз күн сайын бір нәрсені жеуге мәжбүрміз. Қарақұмықтың пайдасына қарамастан, ішектер ішуге, және мүмкін, ауырсыну, ауыру, ас қорыту проблемалары өте қиын. Бұл белгілер пайда болған кезде, диетаны тоқтату керек. Диетадан өткір шығуымен, тез жаппай жинаңыз. Шаршаған организм аштықтың ереуілінің келесі стресстік кезеңінен аман қалу үшін оған рұқсат етілген және оны «резервке» шығарады.
Құрамында қарақұмық диеталарында 7 күн мәзірі
Күніне 150-ден 250 г құрғақ қарақұмық қарақұмық жеу керек. Жасыл немесе қоңыр жарма пісіруге болмайды, бірақ түсіп кетуі керек. Ол үшін қарақұмықтың бір бөлігі қайнаған судың 2,5 бөлігімен құйылады, ал контейнер жабық, сүлгімен оралған. Түнде жарма дайын болады, алдағы дәрумендер жойылмайды. Сонымен бірге тұз, қант, дәмдеуіштер толығымен алынып тасталады, яғни қарақұмық қарақұмық «бос» жейді. Егер оны шайнау қиын болса, қарақұмық қарақұмық-семан-ағынды кефирмен араластыруға рұқсат етіледі. Төрт тамақтану бар, оның ең бастысы таңертең 17-18 сағатқа дейін. Суды көп ішіп, келесідей мәзір іздеңіз:
1-7 күн
- Таңғы ас: 50 г Қарақұмық, қантсыз жасыл шай, екінші таңғы ас: 50 г қарақұмық, су
- Түскі ас: 100 г қарақұмық, шай немесе су
- Кешкі ас: 50 г Қарақұмық, шай
Қарақұмық диетасындағы 14 күн мәзірі
Егер сіз қиын нұсқаны ұстану қиын, содан кейін 100 г кептірілген жемістер, күнделікті диетаға 100 г кептірілген жемістер, қасық, қасық бал және біртектес жемістер мен жасыл көкөністер қосылады. Қарақұмық жаралығының негізгі трюктері арасында аштық сезімі бар, сіз төмен-фантастикалық кефирді немесе йогуртты қоспасыз, жеміс шырындарын ішуге болады. Бұл жағдайда диета бір аптаға созылады, өйткені нәтиже соншалықты айқын болмайды. Қарақұмық селолық диетаның нәзік пішіні денеге төзуге және аз зиян келтіру оңай. Күн сайын келесі мәзір пайда болады:
1-14 күн
- Таңғы ас: 50 г Қарақұмық, қара кофе
- Екінші таңғы ас: стакан айраның немесе бір уыс кептірілген жемістер
- Түскі ас: 100 г, шай, шай
- Тағамдар: Жеміс-жидек немесе көкөніс қосылған тағамдар: алма, қияр, қызанақ; немесе бір стакан қызанақ шырыны (тұзсыз) кешкі ас: 50 г Қарақұмық, сіз йогуртпен қоспасыз маусымды бастай аласыз
Нәтижелер
Круптағы көмірсулар күрделі болғандықтан, олардың бөлінуі ұзақ уақыт жүреді, сондықтан қантылық сезімі тез жүреді және ұзақ уақыт сақталады. Қоректік заттардың жетіспеушілігімен дене майдың қорынан энергияны тарта бастайды, сондықтан қосымша фунт кетеді. Бір аптадан кейін сіз 10 кг-ға дейін жоғалтып алсаңыз, бірақ алғашқы бірнеше күн, олар жеткілікті мөлшерде көмірсулардың жеткілікті мөлшеріне байланысты кетпеуі мүмкін. Бастапқы салмағы үлкенірек, бұл рационның нәтижесінде жоғалады. Мұндай диеталардан аулақ болу мүмкін емес, курстың арасында, бірнеше айдың бірнеше айдың үзілісі болуы керек, сондықтан дене монодан жоғалған заттардың жеткізілуін қалпына келтіре алады. Килограммдар бірден оралмайтындай етіп, диетаны біртіндеп қалдыру керек. Біртіндеп бірнеше күн бойы біртіндеп бірнеше көкөніс, диеталық ет, сүт өнімдері мен жұмыртқа, қарақұмық қарақұмық қарақұмық қарақұмық қарақұмықтан кетеді.
Дыбыстық заттарға шолу
Диетаның пайда болуынан өнімнің қол жетімділігі мен калориялы мазмұнның болуы мүмкін. Монодиттің кемшіліктері әлдеқайда маңызды: дәрумендер мен минералдардың жетіспеуі теріге, тырнақтар мен шаштардың проблемаларына әкеледі, созылуға әкеледі. Диетадағы ақуыз жетіспеушілігі бұлшықеттердің «жанып кетуіне» әкеледі, ал тұтастай алғанда, нашарлай бастайды. Темірдің жетіспеушілігі анемияға әкеледі. Глюкозаның кемшілігі миға кедергі келтіреді, адам летаргиялық, тітіркендірілген және нашар ұйықтайды »дейді диеталық кеңесші, тамақтану жаттықтырушысы.